목차
1. 대소변 훈련
2. 대소변 훈련 준비 사정
3. 대소변 훈련 식이요법
아이들이 자라는 과정에서 가장 힘든 문제 중 하나가 바로 대소변 가리기 문제입니다. 이 문제는 아이들만의 문제가 아닌, 부모님들도 함께 고민해야하는 문제입니다. 이번 글에서는 아동기 대소변 가리기 문제에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
대소변 가리기 & 훈련
아동기의 주요한 과업 중의 하나는 대소변 가리기 입니다. 항문과 요도의 괄약근을 조절 할 수 있는 신체적 능력은 아동이 걷기 시작한 후 대개 22~30개월에 성취됩니다. 대소변 조절을 위해서는 복잡한 심리적, 생리적 준비가 필요합니다. 요의나 변의를 인식할 수 있고, 참을 수 있으며, 부모에게 이런 느낌을 전달 할 수 있어야 합니다. 5가지 준비가 필요합니다. 방광 준비, 장 준비, 인지적 준비, 운동기술 준비, 심리적 준비 입니다. 생리적 심리적 준비는 22~30개월까지 완성되지 않으나 30개월 이전에 대소변 훈련을 시작해야 한다고 합니다. 이시기에 아동은 기본적인 전체 운동 기술의 대부분을 숙달하고, 지적으로 의사소통 할 수 있으며, 자기주장과 거부증에 갈등을 덜 느끼고, 자신의 신체를 조절 할 수 있는 능력을 인식하고 부모를 기쁘게 하려 합니다.
평균적으로 영자 아이들이 남자 아이들보다 대소변 훈련 준비 시기가 빠릅니다.(2년-2년 6개월)
6세까지 밤에 소변을 가리지 못하는 경우에는 중재가 필요합니다.
대소변 가리기를 하는 이유
아이가 대소변 가리기를 하는 이유는 다양합니다. 가장 일반적인 이유는 아이가 스트레스나 불안감을 느낄 때 발생합니다. 예를 들어, 가족 구성원의 변화나 학교에서의 문제 등으로 인해 아이들은 불안감을 느끼고 대소변 가리기를 하게 됩니다. 또한, 아이들이 신체적인 문제가 있을 때도 대소변 가리기를 하는 경우가 있습니다
대소변 훈련 준비 사정
신체적 준비
항문과 요도괄약근의 수의적 조절은 대개 22~30개월에 이루어 집니다.
2시간 정도 소변을 보지 않고 참을 수 있어 기저귀를 적시는 횟수가 감소하며, 낮잠을 자는 동안 소변을 보지 않습니다.
장운동이 규칙적입니다.
앉고 걷고 쭈그리고 앉는 것과 같은 전체운동 기술을 습득합니다.
옷을 벗을 수 있는 미세운동 기술이 발달합니다.
정신적 준비
요의나 변의를 인식합니다.
기저귀가 젖거나 변의, 요의가 있을 때 언어적, 비언어적으로 의사를 전달할 능력이 있습니다.
적절한 행위를 모방하고 지시에 따를 정도의 인지적 기술이 있습니다.
심리적 준비
부모를 기쁘게 하려는 의지를 표현합니다.
안달하지 않고 5~8분 정도 변기에 앉아 있을 수 있습니다.
성인이나 위 형제, 남매, 자매의 대소변 습관에 대해 호기심을 갖습니다.
기저귀나 젖으면 참지 못하고 즉시 바꾸어줄 것을 원합니다.
부모의 준비
아동의 준비 정도를 인식합니다.
대소변 훈련을 위해 시간을 투자할 의지가 있습니다.
이혼, 이사, 동생의 출생, 곧 떠날 휴가와 같은 가족의 스트레스나 변화가 없습니다.
기저귀 떼는 방법
준비단계
배뇨와 배변과 관련되는 신제 기능에 대해 아동에게 가르쳐야 합니다. 문화적 차이를 고려해야 합니다. 아동의 의복이나 어린이용 변기나 혹은 화장실용 변기만큼 중요하게 고려되어야 합니다. 아무데나 둘 수 있는 어린이용 변기는 아동에게 안전감을 줍니다. 바닥에 발이 완전히 닿는 것 역시 배변을 용이하게 합니다. 보통 변기에 이동 가능한 좌석을 부착하는 것이며 이는어린이용 변기로의 이행을 쉽게 합니다. 발 아래에 조그만 받침대를 두는 것은 아동의 자세를 안정시키는데 도움이 됩니다. 배변 후 물과 함께 씻겨 내려가는 배설물을 관찰하도록 하는 것이 좋습니다.
일반 변기에 앉힐 때는 변기의 물탱크를 마주보고 앉게 하는 것이 지지를 해주는데 도움이 됩니다. 배변을 끝내는 시간은 5~8분정도로 제한합니다. 부모는 아동 곁에 있으며서 배변 후마다 위생적인 습관을 시범해 보여야 합니다. 협조적인 행동이나 성공적인 배변, 배뇨에 대해 아동을 칭찬해 주어야 합니다. 쉽게 벗을 수 있는 옷을 입히고 훈련용 팬티 혹은 잡아당겨서 벗을 수 있는 기저귀나 팬티도 유용합니다. 다른 사람을 보고 모방하도록 격려하는 것도 도움이 됩니다.
낮동안 소변을 가리기 시작하면 부모는 낮동안 속옷만 입혀 놓을 수 있습니다. 낮에 실수 하는 것은 열심히 노는 경우 흔합니다. 요의나 변의가 있는 것을 아동의 얼굴 표정으로 인식하고 재빨리 어린이용 변기를 대 주는 것이 좋습니다. 자주 상기 시키고 화장실에 가게 하는 것이 필요합니다.
훈련단계
완성면서 성취감을 느끼도록 부모는 도와줘야 합니다. 가족 상황이 긴장된 경우이거나 대소변 훈련이 강압적이거나 급하게 밀어 붙이게 되면 퇴행이 일어날 수 있습니다. 퇴행은 대소현 훈련의 정상적인 부분으로 실패를 의미하지 않으나 더 많은 편안한 장소들에 대한 일시적인 좌절로 보아야 합니다.
안전하고 효과적인 대소변 가리기 훈련을 위해서는 일관성 있게 유아를 돌보는 것과 위생적인 환경에서 건강하게 연습하는 것을 보장하는 것이 필요합니다.
대소변 가리기 대처방안
아이가 대소변 가리기를 할 때 부모님들은 냉정하게 대처하는 것이 중요합니다. 아이를 비난하거나 혼내는 것은 오히려 상황을 악화시킬 수 있습니다. 대신, 부모님들은 아이의 불안감을 해소할 수 있는 방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 아이와 대화를 나누거나, 아이가 좋아하는 활동을 함께 하는 것도 좋은 방법입니다.
식이요법
섬유질이 포함된 균형 잡힌 식이는 변을 부드럽게 해주어 규칙적인 장 운동을 도와줍니다.
아동기 대소변가리기 식이요법은 다양한 식품을 포함하고 있습니다. 주로 고섬유 식품, 신선한 과일과 채소, 물 등을 권장합니다. 고섬유 식품은 변비를 예방하고 소화를 원활하게 도와주며, 신선한 과일과 채소는 대소변의 냄새를 줄이고 소화를 돕는 역할을 합니다. 물은 아이의 체내 수분을 충분히 보충하여 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.
식이요법 실천 방법
아동기 대소변가리기 식이요법을 실천하기 위해서는 몇 가지 지침을 따라야 합니다. 먼저, 아이에게 고섬유 식품을 균형있게 섭취하도록 유도해야 합니다. 고섬유 식품으로는 귀리, 현미, 과일과 채소 등이 있으며, 이러한 식품을 아이의 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 또한, 아이에게 충분한 물을 마시도록 유도하여 변비를 예방할 수 있습니다. 마지막으로, 아이의 식단에 신선한 과일과 채소를 포함시켜 대소변의 냄새를 줄이고 소화를 돕도록 해야 합니다.
식이요법 효과
아동기 대소변가리기 식이요법은 많은 부모들에게 효과가 있다고 알려져 있습니다. 고섬유 식품과 신선한 과일과 채소를 균형있게 섭취하면 변비를 예방하고 소화를 원활하게 도와줍니다. 또한, 물을 충분히 마시면 체내 수분을 충분히 보충하여 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 이러한 식이요법을 실천하면 아이의 대소변가리기 능력이 향상되고, 가정 내에서도 냄새와 위생에 문제가 발생하지 않을 수 있습니다.
예방법
대소변 가리기를 예방하기 위해서는 아이의 신체적인 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 아이에게 충분한 수면과 영양분이 필요하며, 체육활동을 통해 신체적인 건강을 유지할 수 있습니다. 또한, 아이들이 불안감을 느끼지 않도록 일상적인 대화와 관심을 가지는 것도 중요합니다.
아동기 대소변 가리기는 아이들만의 문제가 아닙니다. 부모님들도 함께 고민해야하는 문제입니다. 이번 글에서는 아동기 대소변 가리기 문제에 대해 자세히 알아보았습니다. 아이들의 건강한 성장과 발달을 위해서는 부모님들이 냉정하게 대처하고, 아이들의 불안감을 해소할 수 있는 방법을 찾아보는 것이 중요합니다.